Jidderee vun eis wëll ëmmer a super Form bleiwen, schlank a fit sinn. Awer leider fänken e puer mat Alter un Gewiicht ze gewannen wéinst individuellen Charakteristiken déi no der Gebuert Gewiicht gewannen, an e puer stoppen einfach regelméisseg Sport a si wesentlech erholl. Jiddereen huet verschidde Grënn fir d'Erscheinung vun extra Pounds, awer jidderee wëll se mat der Hëllef vu speziellen Diäten a kierperlecher Aktivitéit eliminéieren. Bis haut ass d'Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht vill benotzt.
.Wann Dir alles richteg maacht, verléiert Dir déi extra Pounds ganz séier. Dës Method fir Gewiicht ze verléieren ass saisonal. No all, Waassermeloun kann net zu all Moment vum Dag kaaft ginn. Sou eng Mono-Diät implizéiert eng speziell Berechnung, op Basis vun där Dir sollt 1 Kilogramm Waassermeloun Pulp pro 10 Kilogramm vun Ärem Gesamtkierpergewicht verbrauchen. Also, Dir wäert ganz séier Gewiicht verléieren. De Prozess vu Gewiichtsverloscht mat der Hëllef vun dëser Technik wäert Iech sécherlech uruffen. Nodeems alles bal jiddereen gär Waassermeloun. An de Prinzip fir Gewiicht ze verléieren mat der Hëllef vun dëser Ernährung ass d'iwwerschësseg Substanzen aus dem Kierper ze entfernen, nämlech Getreide an Toxine. Waassermeloun hëlleft.
Waassermeloun Diät - Allgemeng Prinzipien
Waassermeloun ass net nëmmen e saftlechen a schmackhafte Produkt, awer och eng gesond Berry, de Jus vun deem praktesch keng natierlech Salze a Säuren huet. Awer a senger Zesummesetzung ginn et Alkalien, déi e positiven Effekt op den Harnsystem hunn.
Nephrologen berode Leit, déi regelméisseg un der Präsenz vun Niersteng leiden, dës Kürbiskultur ze benotzen. Et ass och nëtzlech fir de Produit während Exacerbatioune vu Pyelonephritis, Cystitis an Nephritis ze iessen, awer a klenge Quantitéiten.
Populär Ernährungsberoder, déi d'Ënnerstëtzung vun den Dokteren ugemellt hunn, recommandéieren bis zu 2 kg vun dëser gesträifte Berry pro Dag ze iessen. Wann Dir décidéiert fir eng Waassermeloun Diät ze probéieren, awer Angscht virun engem monotone Menü, da roden d'Ernährungsspezialisten 2 Glieser Waassermeloun Jus mat 5 g Hunneg ze drénken.
Dës Ernärungstechnik ass eng reinigend Mono-Diät. Et erlaabt Iech iwwerschësseg Flëssegkeet a schiedlech Substanzen aus dem Kierper ze entfernen, dank engem ausgeprägte diureteschen Effekt.
D'Virdeeler a Schued vun enger Waassermeloun Diät
Den Haaptvirdeel vun der Waassermeloun Diät ass seng einfach Toleranz a Mangel u Honger, vun deem net all aner Gewiichtsverloschtmethod ka prägen.
Diät Virdeeler:
- Senkung vun der Quantitéit vum Cholesterin am Blutt;
- Beschleunegung vu metabolesche Prozesser am Kierper;
- Entfernung vun Toxine aus dem Kierper;
- Reinigung vun den Nieren vu Steng;
- Stabiliséierung vun der intestinaler Motilitéit;
- reduzéiert de Risiko fir Kriibszellen z'entwéckelen.
Nëtzlech Eegeschafte vum Produkt sinn wéinst senger chemescher Zesummesetzung:
- Ascorbinsäuren an Nikotinsäuren;
- Vitamin A;
- Eisen;
- Natrium;
- B Vitaminnen;
- Riboflavin;
- Kalium;
- Thiamin;
- Kalzium;
- Folsäure;
- Niacin;
- Karotin;
- lipokin.
Nëmmen 0, 25 kg vum giess Produkt kompenséiert den deegleche Mënsch Bedierfnes fir Magnesium. 100 g Waassermeloun Pulp enthält nëmmen 38 kcal, wat dëst Produkt onverzichtbar mécht fir déi, déi séier an effektiv Gewiicht verléieren wëllen.
Et ass nëtzlech Waassermelonen ze iessen fir Gastritis, Anämie, Hepatitis A, Gallenblase Krankheeten, arteriell Hypertonie, Häerzfehler, Arthritis an aner Krankheeten. Waassermeloun sinn och nëtzlech fir Männer, well se hëllefen d'Potenz erëmzestellen.
Déi gesträifte Berry kann de Kierper schueden wann se mat Alkohol kombinéiert ginn. An dësem Fall ass eng opgeregt Mo wahrscheinlech.
Erlaabt a verbueden Produkter
D'Waassermeloun Diät ass eng Mono-Diät, dofir, wann et bis zu 3 Deeg beobachtet gëtt, kënnt Dir nëmme Waassermelonen iessen a gréngen Téi drénken, nach ëmmer Waasser. Wann Dir eng Diät fir méi wéi 3 Deeg verfollegt, kënnt Dir Haferflocken iessen, gekachten a Waasser, Geméis Salade, Gîte rural Kéis.
Fir d'Dauer vum Gewiichtsverloscht, refuséiert déi folgend Produkter:
- karboniséiert Waasser a Jusen späicheren;
- Séissegkeeten;
- gefëmmt Fleesch;
- Fett Fleesch;
- séiss Téi a Kaffi;
- Brout;
- Mëllech Gedrénks;
- Miel Produkter.
Resultater
Wann Dir d'Waassermeloun Diät befollegt, kënnt Dir bis zu 3 kg verléieren, a mat weiderer Anhale vun enger spezieller Ernährung verléiert Dir weider 5 kg. D'Dauer vun der Ernährung däerf net méi wéi 5 Deeg sinn, Waassermeloun Ernährung - 10 Deeg. D'Waassermeloun Diät ass liicht toleréiert an ass besonnesch agreabel am waarme Summer.
D'Zesummesetzung an de Wäert vu Waassermelonen
Vill Leit stellen Froen ob et méiglech ass Gewiicht op Waassermeloun ze verléieren. D'Äntwert ass eendeiteg - Dir kënnt. Awer gläichzäiteg, wann Dir virdru gewinnt war Waassermelonen mat Brout ze iessen, da musst Dir dat lescht refuséieren. Brout ass keen Diätprodukt. Waassermeloun Diät hëlleft Iech déi extra Pounds ganz einfach ze eliminéieren. Waassermelonen selwer hunn en héijen Ernärungswäert.
Si enthalen déi folgend Komponenten:
- Waasser bei 90%. Dat ass genee wat Dir braucht fir de Fasten Deeg, ausserdeem ass et Waasser dat en exzellente Diuretikum ass;
- Proteinen déi eng Persoun all Dag iessen soll;
- Zocker, nämlech Fruktose, Saccharose a Glukos;
- Vitamine a Spuerelementer néideg fir de mënschleche Kierper;
- Mineralstoffer - Kalium, Kalzium, Natrium an Eisen;
- Pektin an alkalesch Substanzen déi Cholesterin senken;
- Faser, Normaliséiere vun der Aarbecht vum Verdauungstrakt;
- Antioxidantien déi de Kierper virun altersbedéngte Stéierungen schützen.
Also, eng Waassermeloun Diät wäert Iech mat all néideg Vitaminnen a Mineralstoffer sättigen. Kee Wonner, datt Waassermeloun als en exzellente Mëttel fir Adipositas ugesi gëtt, behandelt Gastritis, Anämie, Hypertonie, Botkin's Krankheet, Gout, Arthritis, Atherosklerosis, Gallenblaserkrankheeten, Niersteng, Psoriasis, Nuesbluten, asw.
Et ass wichteg! Wärend der Waassermeloun Diät, refuséiert sech vun alkoholescht Gedrénks ze drénken, well se zu Gewiichtsgewënn bäidroen.
Gewiicht ze verléieren mat der Waassermeloun Diät ass einfach genuch. Rezensiounen a Resultater vun der Waassermeloun Diät weisen datt Dir bis zu 20 Kilogramm pro Mount verléieren kënnt ouni d'Gesondheet ze kompromittéieren. Dës Ernährung ass ganz schmackhaft, Dir wäert Iech während dëser Period net benodeelegt fillen, well Dir all déi néideg Spuerelementer am Iessen kritt.
Waassermeloun Diät - Empfehlungen
Dës Method fir Gewiicht ze verléieren, wann richteg gefollegt, gëtt e mächtege diuretesch Effekt. Dëse Besëtz huet souwuel d'Beer selwer a seng Peel.
Eng Ofkierzung vu Waassermelounschielen hëlleft fir Schwellungen ze bewältegen, déi duerch Krankheeten vun den Nieren a Häerz verursaacht ginn. Fir e Medikament zu all Zäit vum Joer ze preparéieren, preparéieren Rohmaterial am Summer andeems d'Krust am Ofen trocknen.
decoction Rezept
Zutaten:
- Waassermeloun Peel - 0, 1 kg;
- Waasser - 1 l.
Kachen:
- Setzt d'Schielen an engem Dëppe, fëllt se mat Waasser.
- Setzt de Container op den Uewen a kachen fir fënnef Minutten.
Benotzung: Drénkt eng kal Dekokatioun vun 110 ml bis 4 Mol am Dag.
Effekt: Eliminatioun vun Ödem, Verbesserung vum Rheuma an Gicht.
Waassermeloun Somen hëllefen mat Würmer ze këmmeren. Fir dëst ze maachen, sollten d'Somen gedréchent ginn, gemoolt an engem Kaffismüller, gemëscht mat Mëllech an engem Verhältnis vun 1 bis 10. Huelt de fäerdege Produkt 500 ml zweemol am Dag getrennt vu Miel.
D'Laascht op d'Nieren
Déi ugewandte Waassermeloun Diät fir d'Nieren beinhalt eng bedeitend Erhéijung vun der Belaaschtung. Seng Benotzung ass an de folgende Fäll streng verbueden:
- mat Nier Krankheeten an enger Ofsenkung vun hirer Leeschtung;
- wa se Steng mat engem Duerchmiesser vu 4 mm enthalen;
- bei Krankheeten vum Harnweeër.
Sou eng Ernährung beinhalt d'Sättigung vum Kierper mat enger grousser Quantitéit Waasser, an et muss fristgerecht ewechgeholl ginn.
Alles muss a Moderatioun gemaach ginn. Soubal Dir eng Verschlechterung an Ärem Zoustand fillt, stoppen dës Prozedur direkt. Sidd gesond!
Waassermeloun Diät Menu
Den deeglechen Taux vun der Waassermeloun gëtt berechent op Basis vum Gewiicht vun der Persoun déi Gewiicht verléiert. Fir all 10 kg ass et recommandéiert 1 kg Waassermeloun ze iessen. Zum Beispill, wann Dir 80 kg waacht, da sollt déi deeglech Norm vum Produkt net méi wéi 8 kg sinn.
Wärend Gewiichtsverloscht ass et zulässlech vill Flëssegkeeten ze drénken - Waasser, gréng a Kräutertee. Wann Dir Iech méi schlecht fillt, sollt Dir direkt d'Diät stoppen.
Fir 1 Dag
Wann Dir léiwer periodesch Fasten Deeg arrangéiere wëllt, dann ass eng Een-Dag Waassermeloun Diät ideal fir Iech. Am Laf vum Dag sollt Dir den Deel vum Produkt iessen, berechent no der Formel, opgedeelt op 5 Portiounen. Drénkt och bis zu 1, 5 Liter purem Waasser oder gréngen Téi.
Fir 2 Deeg
Wann Dir d'Diät verlängeren wëllt, da benotzt d'Produkt no dem Schema vum éischten Dag, doduerch 2, 5 Liter purem Waasser. Drénkt ongesüßten Kräutertee wann Dir wëllt.
Fir 3 Deeg
Dir kënnt net laang Waassermelonen eleng iessen, well dëst kann zu enger Verschlechterung vum Wuelbefannen féieren. Dofir, ab dem 3. Dag, gëtt d'Diätmenü méi extensiv.
Drënner ass e Beispillmenü fir 3 Deeg:
- Frühstück - 0, 2 kg Fettfräi Häre Kéis, 150 g Waassermeloun;
- Snack - 250 g Waassermeloun;
- Mëttegiessen - 250 ml Rais Porridge am Waasser gekacht, eng Portioun Waassermeloun;
- Nomëtteg Snack - 50 g Fett-gratis Gîte rural Kéis;
- Owesiessen ass d'selwecht wéi Mëttegiessen.
Fir 5 Deeg
De fënnef Deeg Iesseplang proposéiert déiselwecht Diät wéi déi dräi Deeg Diät. Während dëser Zäit kënnt Dir Gewiicht ëm 5 kg verléieren.
Dir kënnt net méi wéi 5 kg gesträifte Beeren pro Dag iessen. Moies kënnt Dir 1 Taass Kaffi ouni Zocker drénken.
Medizinesch Notzung
Wann Dir décidéiert d'Waassermeloun Diät fir medizinesch Zwecker ze benotzen, sollt Dir als éischt mat Ärem Dokter konsultéieren.
Fir schwangere Fraen
Wann eng Fra e Kand huet, muss se dës Empfehlungen befollegen:
- iessen bis zu 3 kg Waassermeloun pro Dag;
- halen op sou eng Diät net méi wéi 3 Deeg hannereneen;
- de Menü soll Cerealien, Tierkei, Poulet, Uebst a Geméis enthalen.
Fir Sand oder Steng aus dem Kierper ze läschen
An der Präsenz vu Kalkulatioune geformt duerch Harnsäuresalze, kënnt Dir dës Diät fir eng Woch verfollegen:
- pro Dag ginn et 2, 5 kg Waassermeloun mat Roggenbrout;
- op d'mannst 2 Liter Flëssegkeet drénken.
Waassermeloun Diät huet e positiven Effekt op de Kierper.
Fir d'Behandlung vu Psoriasis
Fir 14 Deeg kënnt Dir eng liicht Diät verfollegen. Fir 1 kg Gewiicht, huelt 100 g Waassermeloun (maximal 5-6 kg pro Dag), déi entstinn Betrag gëtt a 5 Portiounen opgedeelt. Fir Mëttegiessen an Nomëtteg Téi ginn nëmme Beeren giess. Fir de Frühstück, addéiere mer nach 1 Tsp. Hunneg, fir Mëttegiessen - e Stéck Getreidebrout, fir Owesiessen - Kürbispudder mat Reis a Mëllech, Geméis.
Waassermeloun Diät fir eng Woch
Wann Äert Zil ass 2-3 kg ze verléieren ouni eng staark Ännerung vun Ärer üblecher Ernährung, da wäert dës 7-Deeg Diät Iech hëllefen. D'Zuel vu gesträifte Beeren gëtt no dem Schema berechent - fir all 30 kg Gewiicht gëtt et 1 kg Produkt. Dinner sollt net méi spéit wéi 3 Stonnen virum Schlafengehen sinn.
Drënner ass de Menü fir déi ganz Woch:
- Frühstück - e Becher vun ongesüßten gréngen Téi, 250 ml Haferflocken am Waasser gekacht ouni Zocker a Salz, 1 gekachten Ee;
- Mëttegiessen - Geméis Salat mat Olivenueleg gekleet, 0, 2 kg gedämpft Fësch;
- Owesiessen - eng Portioun Waassermeloun, berechent op Basis vu sengem eegene Gewiicht.
De richtege Wee aus der Diät
Loosst eis erausfannen, wéi Dir aus der Waassermeloun Diät kënnt ouni de Kierper ze schueden. Et sollt een drun erënneren datt während dëser Zäit (5-10 Deeg) de Kierper un dës Nahrung benotzt gëtt, a kann net abrupt op eng méi steife Ernährung wiesselen.
Zousätzlech, während der spezifizéierter Period huet eng Persoun bedeitend Gewiicht verluer (et kann bis zu 10 kg sinn).
Dir musst Är Leeschtungen konsolidéieren, well de Kierper wesentlech hongereg ass. Mat onkontrolléierter Sättigung vu sengen Nährstoffer wäert d'Gewiicht séier zréckkommen, a ka souguer vergaangene Niveauen iwwerschreiden.
Fir dëst braucht Dir:
- suergfälteg plangen d'Ausfahrt op eng gewéinlech Ernährung fir 10 Deeg;
- all Dag gëtt d'Ernährung geschwächt, awer et sollt strikt agehale ginn;
- op d'éischt sinn Geméiszaloten, Getreide um Waasser, Kéis, Mager Fësch a Fleesch gutt passend;
- Zu dëser Zäit sollt Dir weider Waassermeloun benotzen, awer mat enger Rate vun 1 kg pro 30 kg Kierper;
Et kann bis zu zwou Wochen daueren bis den Iwwergank zum normalen Iessen unzefänken. Wärend dëser Period ass et méiglech bis zu 10 kg iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren.
Verfollegt Är Leeschtungen, bleift aktiv a kuckt Är Ernährung strikt.
Waassermeloun Diät fir 10 Deeg
Wann Dir dës Ernärungstechnik befollegt, kënnt Dir Gewiicht ëm 6-8 kg verléieren. Et gi verschidde Menüoptiounen, strikt a spuersam. Halt Iech un deen Dir am Beschten gefällt.
Strikt Diät
Dräi Mol am Dag iessen gläiche Portiounen vun der Berry, berechent no Ärem Gewiicht. Drénkt vill net kohlensäurehaltend Waasser a Kräutertee. Snack op gréng Äppel, Pflaumen a Pfirschen.
spuersam Ernährung
Déi lescht Molzecht sollt 4-5 Stonnen virum Schlafengehen sinn. Eng Portioun Waassermeloun gëtt no dem Schema berechent - 1 kg Beeren pro 30 kg vun Ärem Gewiicht.
Drënner ass e Beispillmenü fir 10 Deeg:
- Frühstück - Haferflocken gebraucht mat kochendem Waasser, 2 Scheiwen vu fettarme Kéis;
- Mëttegiessen - 0, 25 kg gekachten Mager Fleesch, Geméis Salat mat Olivenueleg gewürzt;
- Owesiessen - eng Portioun vun enger gestreift Berry.
D'Aufgab vun der Waassermeloun Diät ass e glat Gewiichtsverloscht z'erreechen ouni de Kierper ze schueden. Wéinst dem ausgeschwat diureteschen Effekt, Waassermeloun Ernärung soll mat Vorsicht behandelt ginn vu Leit mat Diabetis, Nieren an Verdauungskrankheeten. Fir méi laang wéi 5 Deeg op enger Mono-Diät ze sinn ass extrem geféierlech - dëst kann zu Erschöpfung vum Kierper féieren. Et ass am beschten spuersam Optiounen ze benotzen - mat Kefir, Äppel, Brout a Gîte rural Kéis. Richteg strukturéiert Ernährung hëlleft Toxine an Toxine lass ze ginn, liicht ze fillen an Harmonie a kuerzer Zäit z'erreechen.
Waassermeloun-Kefir Diät
Dëse Liewensmëttelsystem ass fir 3 entworf, wärend Dir Iech bis zu 3 kg besser fillt. Seng Effektivitéit ass wéinst der diuretescher Handlung vu béide Komponenten vun der Diät, Kefir a Waassermeloun, souwéi hir Kontroll vun der Verdauungsrate.
Wärend der Diät sollt Dir fettarme Kefir drénken, seng deeglech Notzung ass 1 Liter. Während dem Dag alternéieren d'Benotzung vun 0, 4 kg Waassermeloun an 250 ml Kefir all 3 Stonnen.
De Virdeel vun dëser Method fir Gewiicht ze verléieren ass d'Verbesserung vun der intestinaler Mikroflora, de Fonctionnement vun der Liewer an Nieren, an d'Stäerkung vun der Immunitéit.
Virdeel a Schued
Den Haaptvirdeel datt d'Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht huet ass seng héich Effizienz. Et ass liicht toleréiert a wann d'Monotonie net midd gëtt, gëtt et keng onsangenehm Sensatiounen vum Honger. D'Berry bréngt speziell Virdeeler fir de weibleche Kierper, beräichert et mat nëtzlechen Substanzen a Vitaminnen. Dir kritt eng grouss Quantitéit vun Folsäure a Magnesium mat Waassermeloun Scheiwen, spülen Toxine an Toxine aus.
Waassermeloun Pulp iessen kann zu Feelfunktioune vum Kierper a verschidde Problemer féieren. A grousse Quantitéite si séiss Beeren verbueden fir eng Rei vu Krankheeten ze iessen, also oppassen op d'Kontraindikatiounen ier Dir op eng nei Ernährung wiesselt. Waassermelonen erhéijen och d'Belaaschtung vum Genitourinary System. Nëmme Beeren iessen, Dir entzu de Kierper vu Fette a Proteinen, déi néideg sinn fir säin normale Fonctionnement.
- Wéi lass vun engem Plooschter ënner dem Auge
- Basis Übungen am Fitnessstudio
- Herpes an der Nues: Symptomer a Behandlung
Waassermeloun-Gurken Diät
D'Dauer vun dëser Gewiichtsverloschttechnik ass 2 Wochen, während deenen Dir 15 kg verléiert. All Dag sollt Dir 1 kg Gurken a Waassermeloun iessen, an all 1 Waasser drénken. Während dem Dag ass et erlaabt eng Scheif Roggenbrout z'iessen an 250 ml fettarme Kefir 2 Stonnen virum Schlafengehen ze drénken.
Wärend der Diät ass et héich ongewollt fir all kierperlech Übung ze engagéieren. Gitt sou vill wéi méiglech Rou a verbréngt Zäit dobaussen, schlofen op d'mannst 8 Stonnen den Dag, drénken Vitamine.
Dir kënnt dës Ernärungsmethod net verfollegen fir Leit mat Gastritis, Nierenausfall, mat engem Magengeschwür.
Populär Diät Froen
Wéi vill Waassermelonen sinn erlaabt pro Dag ze iessen?
Et gi verschidde Approche fir d'Berechnung vun der deeglecher Notzung vu Beeren. E puer Quellen ginn déi folgend Donnéeën: 1 kg Waassermeloun Pulp pro 10-15 kg Gewiicht. Wéi och ëmmer, mat héijer Adipositas, Gewiichtsverloscht, ass et einfach onrealistesch fir sou eng Norm ze respektéieren. An de Gesamtkaloriegehalt vum verbrauchte Liewensmëttel wäert héich sinn. Dofir wäert d'Figur vun 2 kg pure Pulp pro Dag optimal sinn. Dëse Betrag ass genuch fir ze iessen, beobachtet de physiologesche Minimum vu Kalorien.
Wéi eng Liewensmëttel passen net mat Waassermeloun?
Et ass héich onerwënscht all Séissegkeeten, fetteg Iessen an Alkohol zesumme mat Waassermeloun ze benotzen. Dëst wäert net nëmmen d'Effizienz vun der Ernährung reduzéieren, mee och zu enger schlëmmer Verdauung féieren.
Wéi vill Deeg kënnt Dir op Diät goen?
D'Dauer vun der klassescher Mono-Diät, déi d'Präsenz vun nëmmen Waassermeloun an der Diät involvéiert, sollt maximal 5 Deeg sinn. Wann Dir méi laang op eng Diät bleift, ergänzt d'Waassermeloun mat schwaarzt Brout, Proteinnahrungsmëttel, Häre Kéis a Getreide. D'Dauer vun esou enger Diät kann bis zu 14 Deeg bruecht ginn.
Wéi vill Flëssegkeet kënnt Dir drénken?
Ernährungsspezialisten recommandéieren einfach gereinegt oder nach ëmmer Mineralwasser ze drénken. Et ass onerwënscht Kaffi, Jusen, all séiss Gedrénks ze drénken, awer schwaach gréngen Téi ouni Zocker ass erlaabt. Bedenkt datt d'Waassermeloun praktesch e kontinuéierleche Waasser ass, kann den Taux vum Drénkwaasser pro Dag op 1 Liter reduzéiert ginn.
Wéi vill Kalorien sinn am Waassermeloun?
Waassermeloun ass eng kalorienarm Liewensmëttel. 100 g Waassermeloun Pulp enthält ongeféier 30-40 kcal. Zum Verglach, an 100 g Brout - 265 kcal, an 100 g Bananen - 90 kcal, an engem Glas Kefir - 120 kcal.
Ginn et Regele fir Waassermelonen ze iessen?
Kaaft Kürbis si geféierlech mat enger héijer Konzentratioun vun Nitrater. Dofir ass et am beschten Uebst an der Héichsaison ze kafen - ab Mëtt August. De geschniddene Slice sollt giess ginn, zréckzéien 2-3 cm vun der Schuel, wou Nitrater am meeschte sinn. Store geschnidde Waassermeloun am Frigo ass erlaabt net méi wéi een Dag.
Wéi vill Pond kënnt Dir wierklech Gewiicht verléieren?
Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht huet ënnerschiddlech Effektivitéit. Et hänkt alles vun der Dauer vun der spezieller Ernährung an Ergänzunge a Form vun anere Produkter of. Et wäert méiglech sinn Gewiicht ëm 3-4 kg a 5 Deeg ze reduzéieren, a wann Dir d'Diät fir 14 Deeg korrekt befollegt, kënnt Dir e Verloscht vun 10 kg bemierken.
Wat maache wann Dir net Gewiicht verléieren kënnt?
Wann de Skala Pfeil haartnäckege déi selwecht Figur während den éischten 2-3 Deeg weist, sollt Dir keng Suergen. In der Regel, déi éischt Kéier de Kierper adaptéiert a baut op eng nei Ernährung. Um drëtten oder véierten Dag soll d'Kierpergewiicht aus dem "Douden Zentrum" bewegen.
Wat ass de Minimum vun Zäit Dir braucht op enger Ernährung ze sinn?
Waassermeloun Diät kann fir Gewiichtsverloscht an engem Dag Modus benotzt ginn - de sougenannten Ausluede. Eng kleng Gewiicht Upassung (bis zu 1, 5-2 kg) kann an zwee Deeg Waassermeloun Ernährung erreecht ginn.
Ginn et vill Vitamine an aner nëtzlech Substanzen an der Waassermeloun?
D'Konzentratioun vu Vitaminnen a Mineralstoffer am Waassermeloun ass niddereg. De Pulp enthält déi meescht Vitamine C, A, E, PP, B9, B6, B2, B1. Vun de Mineralstoffer vun der Zesummesetzung, Kalium, Kalzium, Phosphor a Magnesium kënne besonnesch bemierkt ginn. Awer d'Fruucht ass reich an Faser a Lycopen - dës organesch Verbindung wierkt als Antioxidant a verhënnert Onkopathologie.
Waassermeloun Protein Diät
Dës Method fir Gewiicht ze verléieren ass fir 10 Deeg entworf, während deenen Dir bis zu 6 kg verléieren kann ouni Honger ze fillen. Dëse Ernährungssystem ass gëeegent fir Fleeschliebhaber, e puer Experten betruechten esou Ernärung als equilibréiert. Extra Pounds ginn ewech mat klengen negativen Konsequenzen.
De Prinzip vun der Ernährung läit am Gebrauch vu verschiddene Scheiwen Waassermeloun no der Haaptmoolzecht, wéi och mat Snacks. Déi deeglech Norm vum Produkt ass op d'mannst 2 kg.
Fir maximal Resultater, iesst mager Fleesch wéi Truthahn oder Poulet, mager Fësch, fettarme Kéis a fettarme Joghurt fir 10 Deeg. Wann Dir wëllt, drénken Mëllech, de Fettgehalt vun deem 1% ass, net séiss gréngen Téi, nach Waasser. Alkohol a Séisswueren musse komplett opginn.
Waassermeloun-Buckwheat Diät
Eng aner Variatioun vun enger equilibréierter Ernährung mat gesträifte Beeren a Buckwheat. Sou e Menü hëlleft Iech wesentlech Gewiicht ze verléieren a gläichzäiteg net hongereg ze fillen.
De ganzen Dag iessen Buckwheat Porridge (1 kg), gekacht a Waasser an ouni Salz. D'Quantitéit u Kürbis ass 50 g pro 1 kg vun Ärem Gewiicht, awer däerf net méi wéi 5 kg pro Dag sinn. Geméis Zaloten gekleet mat Zitrounejus oder Olivenueleg sinn och erlaabt. An onlimitéierter Quantitéit kënnt Dir ongesüßten gréngen Téi oder Kräuterdekokatioun, proppert Waasser drénken.
Déi lescht Molzecht sollt net méi spéit wéi 17 Auer sinn. Wann den Hunger ufänkt Iech ze iwwerwannen, da ier Dir an d'Bett geet, drénken 250 ml Fettfräi Kefir.
Wien ass d'Diät net fir
Et ass net recommandéiert Iech an der Ernährung ze limitéieren an op Mono-Diäten ze goen, déi Waassermeloun enthalen:
- schwanger Fraen;
- Altersheem Mammen;
- Jugendlecher ënner 18 Joer.
D'Diät ass och net gëeegent fir Patienten, déi viru kuerzem eng Chirurgie gemaach hunn oder eng sérieux ustiechend Krankheet. An all dëse Fäll ass et besser fir eng gutt Ernärung ze këmmeren, an där d'physiologesch Norm vu Kuelenhydrater, Fette a Proteinen observéiert gëtt.
Fir eng Period vu héije kierperlechen a mentalen Stress ass et besser eng Diät ze refuséieren - et wäert d'Effizienz reduzéieren, en Decompte an Apathie provozéieren. Kuckt Iech méi no un d'Protein-Diät, wou d'Ernährung méi variéiert ass.
Et sollt bemierkt datt Waassermeloun heefeg Urinatioun verursaacht, also an der Verontreiung vu properen Hygiènebedéngungen, sollt d'Diät ausgestallt ginn, zum Beispill fir e Weekend oder Vakanz.
Wärend der Schwangerschaft
Wärend der Schwangerschaft brauch de weibleche Kierper zousätzlech Mineral Ernärung, wat hëlleft fir de Mangel u bestëmmte Spuerelementer fir déi richteg Entwécklung vum Fetus ze kompenséieren. An all dës Elementer sinn an der Waassermeloun präsent.
Waassermeloun iessen wärend Dir e Kand droen hëlleft de Kierper vun Toxine an iwwerschësseg Flëssegkeet ze botzen. Am Dag vun enger schwangerer Fra kënnt Dir net méi wéi 5 kg Melonen iessen.
D'Haaptgefor vum Waassermelounkonsum während der Schwangerschaft läit an der Präsenz vun Nitrater an der Zesummesetzung vum Produkt, wat d'Gesondheet vun der Fra a vum Kand negativ beaflosst. Dofir ass et unzeroden Waassermelonen aus Ärem Gaart ze iessen oder se op zouverléissege Plazen ze kafen. Ier Dir d'Produkt benotzt, ass eng Konsultatioun mat engem Gynäkolog néideg.
Kontraindikatiounen
Leit mat Darmkrankheeten sollten d'Benotzung vu Waassermelonen limitéieren, well d'Benotzung vum Produkt bloating provozéieren kann. Dir sollt och de Konsum vu Beeren an der spéider Schwangerschaft limitéieren, mat Diabetis a schwéieren Ödem.
Leit mat Nier Krankheet sollten net vill Waassermeloun iessen, well dëst kann zu enger Verschlechterung vum Wuelbefannen féieren. An all anere Fäll, ier Dir de Produit benotzt, ass et unzeroden Ären Dokter ze konsultéieren.
Wéi kënnt Dir aus der Diät erauskommen
Fir den kritt Effekt ze konsolidéieren, ass et wichteg ze wëssen, wéi d'Diät richteg auszeschléissen. Nodeems Dir ophale mat enger limitéierter Ernährung ze folgen, probéiert d'nächst Deeg net op Är üblech Liewensmëttel zréckzekommen. Iessen net Miel Séisswueren. Och verbueden sinn gefëmmt, salzeg, fetteg Liewensmëttel. Wann et méiglech ass, iessen Stews oder gedämpfte Liewensmëttel, frittéiert Liewensmëttel kënnen d'Figur negativ beaflossen.
Gitt Präferenz fir Protein Liewensmëttel - Mager Fësch, Mager Fleesch, Uebst a Geméis. Reduzéieren Är üblech Portiounen ëm 1, 5 Mol a weider Waassermeloun iessen.
Menü fir aus der Diät erauszekommen
Drënner ass e Probemenü deen Dir kënnt verfollegen nodeems Dir d'Diät gestoppt hutt:
- Frühstück - 0, 3 kg Waassermeloun;
- Snack - 220 ml fettarme Joghurt, Roggenbrout Toast;
- Mëttegiessen - Geméis Salat, 100 g gekachten Poulet Fleesch;
- Nomëtteg Snack - e Scheck vu schwaarzt Brout, 0, 3 kg Waassermeloun;
- Iessen - Geméis Salat.
Vergiesst net ze drénken! Drénkt op d'mannst 2 Liter net kohlensäurehaltegt Waasser pro Dag.